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肌筋膜健身全書









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底下是 肌筋膜健身全書 的內容簡介





熱銷德國,全球第一本肌筋膜健康與運動專書

德國國腳克洛澤、史汪斯泰格

好萊塢影后葛妮絲派特洛都在練的健身運動


釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法

適合所有年齡層與訓練級數

一週2次,每次10分鐘

比瑜伽更博客來網路書店 簡單,比彼拉提斯更進化的日常保健運動

你知道拉筋很重要,更需要知道,真正要練的其實是肌筋膜。

過去10年來最新研究發現,長久不癒的疼痛、身體僵硬與運動傷害,問題不是出在肌肉、神經或骨骼,而是肌筋膜。只要針對肌筋膜長期、固定地刺激與訓練,便能增進體格健康,改善身體大小毛病。

本書教你6種活化全身肌筋膜線的健康操,還有針對背、頸、手、臀、足問題部位的運動。無論男性、女性、運動員、銀髮族都有一套專屬練習。

運動特色

★ 一週2次,每次10分鐘。適合所有年齡層與訓練級數。

★ 提升體能表現、肌肉功能,改善身體靈活度與協調性。

★ 長期保護身體免受傷,消除日常生活中的疼痛與僵直感。

★ 可博客來網路書局完美搭配個人的運動練習,增加運動的變化與樂趣。

★ 行動會變得優雅流暢,幫助你維持年輕緊致好身材。

適合族群與專治疑難雜症:

◎ 針對一般人與上班族:消除身體局部疼痛、長期累積的痠痛疲勞、久坐的緊繃感。

◎ 針對運動員、重訓與健身:提升運動表現、預防運動傷害、加速運動傷害恢復。

◎ 針對國民病如背痛、肌肉痠痛、發炎、僵硬:可舒緩減輕肌肉痛點,讓全身放鬆。

◎ 針對抗老化:幫助老人恢復獨立活動能力,到高齡依然腰桿直挺、肩膀健壯、雙腿健步如飛。

◎針對美體、塑身:消除水腫與橘皮組織、減緩肌肉老化,讓身體更柔軟更緊繃,姿態優雅靈巧,更顯年輕。

名人推薦

國家級運動健護教練甘思元、歐首物理治療所院長胡世銓、德國國家足球隊隊醫克勞斯.艾德Klaus Eder肯定推薦



  • 原文作者:Robert Schleip,Johanna Bayer
  • 譯者:呂以榮,劉彬彬
  • 出版社:商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期:2016/06/30
  • 語言:繁體中文


商品網址: 肌筋膜健身全書



歡迎入內選購

Calvin Klein麥迪遜大道旗艦店,新店裝空間內隨處可見鷹架佔領壁面、並有蔓延至室內空間的壓倒性亮彩黃漆,反映品牌新時代的到來。圖/Calvin Klein提供 紐約品牌Calvin Klein在創意總監Raf Simons加入後,革新動作頻頻,除了換上新視覺品牌標誌,更把麥迪遜大道旗艦店換上新店裝。同樣的日本品牌45R亞州境外第一個據點就落腳台北,全新概念店更是維持日本店風格,傳達特有的人文感。

對Calvin Klein而言麥迪遜大道旗艦店擁有指標性的意義,而現任品牌創意總監Raf Simons為了完整傳遞2017年秋季205W39NYC系列服飾的概念,找來了藝術家Sterling Ruby進行從頭到底的全面性裝置藝術。全新店裝給人的第一印象便是鮮黃色的工地感,空間內隨處可見的鷹架佔領壁面、並有蔓延至室內空間的壓倒性亮彩黃漆,反映品牌新時代的到來,以及美國文化光明與晦暗的一面。旗艦店呈現了2017年秋季205W39NYC男、女裝系列,款式包括了樂儀隊制服、塑料外層大衣、俐落的正裝剪裁等。

喜事國際於2001年時獨家取得總代理權,將45R引進台灣,同時也是亞洲境外第一個據點。在45R海外展店20周年之際,更在敦化南路打造在台的第一家全新形象概念店。店裝採用來自日本的素材,如利用京都神社的百濟石當作陳列石材,店內可見的木材桌、木材衣架等,亦自日本空運來台;值得一提的是,店內鮮明的不規則凹洞牆面,是由4名日本工匠運用寒天素材混入左官漆後,逐層塗抹於牆面,形成自然斑駁質感,目的在表達品牌的天然無染的手做魅力、閒適有溫度的生活品味。生活風格品牌45R的敦南概念店,店裝素材大多採用日本進口。圖/喜事國際提供 對Calvin Klein而言麥迪遜大道旗艦店擁有指標性的意義,全新店裝由藝術家Sterling Ruby進行從頭到底的改造。圖/Calvin Klein提供 45R敦南店是品牌在台的第一家概念店,傳遞出自然與人文的風格。圖/喜事國際提供

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