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底下是 工作研究(修訂二版) 的內容簡介



市面上有關「工作研究」方面的書籍,普遍都偏重理論,缺乏實例演練說明,有鑑於此,作者特將多年從事現場工作與輔導之經驗與實例編著此書。本書將工作研究中所遭遇之實例,以各項技術與手法加以改善,將理論與實務結合,同時以表格條列方式說明,內容相當豐富。

  • 出版社:全華圖書

    新功能介紹
  • 出版日期:2008/08/04
  • 語言:繁體中文


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健身房示意圖,報系資料照。 記者黃寅/攝影
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現代人生活忙碌,工作壓力不小,為了維持健康的體態,不少人會趁著下班空檔,前往附近的運動中心動動身體,把一整天坐在電腦前積累下來的壓力釋放出來。透過養成運動好習慣,遠離各式各樣的慢性疾病,好處不勝枚舉!

不過全台健身房這麼多家,每家的型態又不盡相同,有以分計費的、也有以次計費,更有綁年約的會員制俱樂部。此外五花八門的教練課程讓人眼花撩亂,究竟在選擇健身房前應該考量哪些因素?網路上最熱門、評價高的又是誰?

今天DailyView網路溫度計透過《KEYPO大數據關鍵引擎》,結合網路聲量與Google平均星級,來看看網友們怎麼說吧!



No.1 成吉思汗健身俱樂部



就算你沒去過一定也曾聽過!由知名網路紅人兼健身教練「館長」陳之漢創立,用心經營健身房的態度加上敢說敢言的個性,吸引大批的粉絲追隨。最近更因為台灣與布吉納法索斷交一事,與民進黨籍立委段宜康槓上,數度隔空互嗆。針對民進黨政府捐一百萬美金,協助救援非洲伊波拉病毒受害者,長質疑是在浪費人民納稅錢,段宜康在臉書上回擊狠批「你們這些垃圾是在靠北三小?」引發熱議,連帶讓背後經營的健身房「成吉思汗」也不時在網路上曝光,成為網路人氣第一的連鎖健身房品牌。

網友表示器材勝過市面上許多健身房,場地也相當大,整體來說硬體設備的評價很高,缺點是分店不多,且相對於其它健身房來說交通稍微不方便一點。

No.2 World Gym



此為台灣目前最大也是分店最多的連鎖健身房品牌,不只在許多捷運出口都能看到它的蹤影,也經常邀約各大知名藝人擔任品牌代言人,能見度相當的高。雖然擁有極高討論度,但相關的消費糾紛卻也不少。根據消保處的統計是當今健身業者中消費糾紛最多的品牌,不過值得注意的是,近年來透過主管機關的建議改善,每店平均申訴件數有逐年下降的趨勢。

細看網友評價,其實硬體設備沒有收到太多差評,討論多半還是圍繞在收費標準不透明以及教練會瘋狂跟你推銷課程,讓部分網友覺得困擾。由於教練課的價格並不便宜,建議最好還是先打聽一下教練的教學品質是否合乎自己的需求,不要貿然做出決定,最後才反過來覺得自己受騙!

No.3 國民運動中心



如果你也是做事情經常三分鐘熱度,每年年初都說下定決心要開始減肥,卻不到一個月就與健身房老死不相往來的那種人,那麼俗擱大碗的國民運動中心絕對是你最好的選擇!國民運動中心的健身房收費每小時50元,不用綁約因此較有彈性,教練課程也較民營健身房便宜一些,博客來但缺點就是器材較少,場地通常也不大,如果是平日晚間六點到八點的黃金時段前往,常常會遇到大爆滿,健身器材一位難求的情況。

若是對教練課程有興趣的話,其實國民運動中心也能另外購買,而且因為沒有業績壓力,所以完全不用擔心會一直被推銷!

No.4 健身工廠



基本上是一家經常會被拿來和World Gym比較的品牌,網友常在這兩家之間做選擇,不管在收費還是器材上也都有許多類似之處。就費用來看月費大約只有幾百元的差距,不過健身工廠綁約期限較短只要一年,如果趁活動檔期加入通常還可以免去一筆入會費。

從網友的評論來看,與World Gym相比較大的差異在於會員的組成,健身工廠的會員通常較為年輕,比較少看到把健身房當作三溫暖天天來洗澡泡湯的婆婆媽媽,教練也不太會一直推銷課程。但就器材或是課程的豐富程度而論,還是略少於世界健身房。

No.5 BEING fit



雖然開幕至今才短短幾個月,不過由於是全台第一間7-11健身房複合店,在網路上掀起不小的討論度,可謂近期最具話題的健身房,讓許多人忍不住想要去朝聖看看!

BEING fit收費方式採取計時收費,憑iCash刷卡便能入場。雖然場地實際上並不大,器材也不多,不過切合便利商店本身「便利」的定位,加上大部分網友在找健身房時,首要考量都是「地點」以及「收費方式是否彈性」,憑著這兩大優點,彌補設備與場地上的劣勢,在市場上依然奪得一席之地。

現場也有教練在旁指導,就算是新手也不用擔心。

No.6 300壯士俱樂部



前陣子被捲入網紅胖虎代言減肥產品的爭議事件,讓這間健身房的網路聲量竄升。不過若仔細看可以發現這些討論多半為負面聲量,許多不知情的人甚至以為300壯士也力挺胖虎,支持使用減肥產品瘦身,嚴重傷害品牌形象,相信這也是為什麼業者會氣的大喊提告了。

論健身房本身,除了24小時開放的優點,費用也較一般市面上的健身房便宜,不過有網友認為,健身器材的數量也相對較少一些。

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No.7 體育客



不用繳年費也不用其它費用,體育課的收費清楚透明,就是一分鐘一元。除了事先購買會員卡的一百元工本費之外,之後皆以儲值方式,票卡感應入場,計算當次運動時間自動扣除消費金額。對於忙碌的上班族來說,常常一個禮拜不知道能去幾天,這種消費方式相當方便!

場內的器材是一大亮點,使用Life Fitness的高級器材,整體來說是一間收費方式彈性,但又不失其專業性的健身房。

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No.8 美力健身房



只有中南部才有的美力健身房,相對於其它運動中心來說,最大的優點就是便宜、便宜、還是便宜!什麼入會費、手續費等通通不用,參考近期的優惠方案,一年的費用只要6000元,堪稱俗擱大碗的最佳代表。

此外,網友比較常談論到的優點還有教練不會緊迫盯人,不用擔心整天被推銷課程,可以專心自己練自己的,相當適合喜歡輕鬆運動氣氛的人,讓你運動自在無壓力。

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No.9 Anytime Fitness



Anytime Fitness在台灣的討論度雖然普通,根據官方網站上的資訊揭露,是一間在全球擁有超過四千間分店的連鎖健身房,主打24小時營業,運動時間自由。

不過整體來說器材、場地大小、教練等都沒有特別出色的地方,收費上也沒有比較便宜,因此網路上很少看到網友討論有什麼令人印象深刻的優點,屬於一間中規中矩的健身房。

No.10 SUNF!SH 桑富士



SUNFISH收費彈性,採取單次計費,不限時間一次就是一百元。場內有氧運動的器材相當多,舉凡跑步機、腳踏車、踏步機等應有盡有,數量也不算少,不用擔心人多的時候需要等很久。

重訓器材的部分則是較為老式的氣壓阻力訓練機,雖然有些人不喜歡這種器材,但在阻力訓練的進行過程中,可以隨時一指改變重量,對於自己練的人來說其實也很方便。

選擇健身房最在意的事

普遍來說,一般人在挑選健身房時,常認為大家最在意的是設施好不好,其次是場館整體環境如何,不過網友真的是這樣看嗎?

如果從網友的角度來看,會發現在選擇健身房的話題上,最常被討論到的其實是教練,偏好整體素質不錯,且不會頻繁推銷課程的健身房。

其次則是地點,就算健身房環境再好,如果不是在自己家附近,只要車程超過十分鐘就會大大降低報名的意願,畢竟要養成運動習慣就十分困難了,如果每天還要舟車勞頓才能抵達健身房,相信沒有人受的了!



No.1 教練課程



除了教練的專業水平之外,特別的是教練的品行也常受到討論,討論串中常見網友分享自己曾被健身教練騷擾的經歷,因此購賣教練課程前,還是老話一句:最好先打聽清楚教練的風評如何!

此外想練重訓一定要請專業教練嗎?這是許多剛開始接觸重訓的人最常問的問題,不過如果你連組數、最大肌力都不知道,建議還是先上幾堂教練課,不只學習正確使用器材的知識避免受傷,也能增加自己的肌肉感受度,達到事半功倍的效果。

No.2 地點



地點不用多說,雖然討論度不及教練,但絕對是網友找健身方時最重視的考量因素。基本上只要離家近,就算環境、器材略不符合心中的期望,但對於有運動需求的人來說,網友還是會選擇離自己家最近的健身房,作為運動的選擇。

許多網友留言「地點最重要,離家近最好,其次離公司近」、「交通時間超過10分鐘或是找停車位要半小時的健身房,你鐵定去過二次就不會再去了」因此選擇健身房時,絕對別找離家太遠的啊!

No.3 費用



錢當然還是永遠離不開的話題,只要有更便宜的方案一定能引起網友的注意,不過現在會員制的健身房月費都落在一千元至兩千元之間,差異其實不大,相對來說網友比較在意的是收費制度是否透明,健身房的收費制度如果不透明,就會惹來不少網友抱怨。

許多健身房的月費、入會費私下其實都可以和業務談,如果有打算加入哪間健身房,不妨先上網看看網友的心得,摸清業者的行情價讓自己先有個底,才不會當冤大頭喔!

圖/網路溫度計提供
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精彩原文詳見:

台灣人最愛的10大健身房排名!這一間成功「全國制霸」!

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分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2017年06月26日至2018年06月25日,共一年。

系統觀測上萬個網站頻道,包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等,針對討論『健身房』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據,以網路聲量50%、Google平均星級50%做出排名。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料。



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